高血圧の治療について

前回の記事で、冬は高血圧が増えると書きました。

実は、私の親も高血圧なので、特に寒い冬の間は
大丈夫かな、って心配でもあります。
きちんと薬を飲んでいるので、コントロールはできている
はずなんですけどね。


高血圧の治療といえば、服薬ですけど、
それ以前に、自分でできる血圧管理、健康管理っていうのが
一番大事ですよね！



何でもそうですけど、食事と運動。
これをきちんと管理すれば、病気を予防することは可能です。

年齢を重ねるごとに、病気にかかる確率は高くなるのが普通。
だから、自分でできることはしっかりと！
まだまだ先のことだから。

な～んて言っていると、大変なことになりますよ！！


高血圧治療　自宅でできる高血圧改善法


食事だったら、塩分を控えたレシピにするとか、
全く運動をする習慣がない人だったら、毎日30分でもいいから
ウォーキングをしてみるとか。


ほんのちょっとのことでもいいんですよね。
その、ほんのちょっとができるかできないかで、
健康か不健康か、違ってくるもの。

特に冬は血圧が高くなりやすい季節です。
まだまだ、寒いのが3ヶ月は続きますからね。
その間に、何か起こったら大変ですし、手遅れになることも
無いわけではない。

だから、ちょっと血圧が気になっているなら、
早めに手を打ちましょう。


自分でできること、何かきっとあるはずです。

タグ：高血圧治療,高血圧改善

冬は高血圧に注意！

冬になると、血圧が上がりやすくなります。
血管が収縮することが理由ですね。

例えば、心筋梗塞とか脳卒中。
冬の早朝に起こることが、多いのです。
身近に、高齢の方がいるなら、注意してみてあげることが
必要ですね。


夏～秋にかけては、血圧は正常だったという人でも、
寒くなった途端に上がってしまうことも、少なくありません。

検診などで、ちょっと血圧が高いと指摘されたような人は、
冬は特に気をつけておきましょう。

今は、自宅で簡単に血圧を測ることができますから、
1台、血圧計を置いておくことをおすすめします☆

結構、リーズナブルな価格のものもありますからネ。


血圧計、といったらオムロンが有名ですね。
医療用でも使われていますしね。

オムロンの血圧計は大人気


血圧計は、手首で測るものと、上腕で測るものが
ありますけど、上腕で測るタイプの方が正確に測れるので、
ちょっと値段的には高くなりますけど、上腕で測るものを
使ったほうが良いですよ！


気軽に測りたい、っていう人には手首式が良いのかな。


血圧って、家で測るにしても、
測る時間帯、食前か食後かだけでも、違ってくるので、
毎日同じ条件、同じ時間に測るようにして下さいね。


そして、毎日測定し、記録をつけましょう。
血圧手帳っていうのを、医療機関や薬局でもらうことができますから、
それを上手に使って、自分の血圧を把握しておくこと！
大事です。


寒い冬、血圧の管理はしっかりと行いたいですね。

タグ：冬の高血圧